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年輕人為何老得快?!


大家都不想變老!但,身體騙不了人,只要到了30歲,老化症狀就會越來越明顯,再加上現今社會工作壓力大、生活步調緊湊,常常在20多歲的族群,就能發現初老現象,及早了解自身情況,避免老得太快!

毛髮變化

年紀輕輕長一兩根白頭髮,有些人會說那是因為用腦過度,叫做「少年白」、「智慧白」,除了遺傳基因外,假如是一直長白頭髮,其實是提早老化的警號。由於壓力過大、情緒不穩、熬夜過勞…等因素,都會使你的髮質脆弱、毛髮枯燥,嚴重一點還會有異常掉髮的問題!
 
頻尿+便秘

不只是半夜起床上廁所,連白天也頻繁去跑廁所!特別是男性,較有膀胱無力的困擾,因攝護腺肥大,身體憋不住更多的尿液,以致增加上廁所的頻率!不僅如此,上班族、外食族,時常加班、飲食口味重,容易加速腸道肌肉老化,腸道壞菌增多,消化不良,導致便秘!
 
經常生病

上班族工作勞累、壓力過大、在辦公室久坐不動,又天天吹冷氣,再加上缺乏運動,以致於代謝惡化、免疫力下降、身體虛弱,比以前更容易感冒,而且治癒時間拉長,這些都是老化的徵兆啊!
 
膝蓋痛、平衡感和柔軟度變差

有些人會認為關節痛就不應該運動,這是拒絕運動的藉口。因為越不運動,久了關節更快生鏽。而且身體的平衡感與柔軟度會更差,只要選擇適當運動、姿勢正確,可以從緩和型運動著手,像是游泳、瑜珈、健走、有氧運動等等,避免關節急速老化及肌肉流失。
 
皮膚變差

俗話說人老珠黃,關於皮膚老化因素有很多種,因為外在環境的日曬、抽煙,以及內在情緒、壓力、自然老化、賀爾蒙下降等等都有關係,尤其皮膚如果保養得不好,一看就知道,根本是顯老殺手。若平時不注重保養,老化速度會加快,皺紋變多,魚尾紋、小細紋、法令紋、頸紋、抬頭紋樣樣來!
 
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資料來源 : https://www.transform.com.hk/blogs/living/young-people

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